Resilience är ett begrepp som kan översättas till återhämtning och motståndskraft. Det består av självmedvetenhet, mindfulness, egenomsorg, positiva relationer och syfte.
Genom att stärka dessa blir vi mer motståndskraftiga och kan tackla utmaningar på ett mer konstruktivt och bra sätt.
3 tips för att öka din resilience
- Ge dig själv de bästa förutsättningarna för att lyckas – Var snäll mot dig själv och känn dig nöjd över din insats, även om det inte alltid faller ut enligt plan.
- Dra lärdom av dina misstag – Försök avdramatisera situationen och se det istället som en möjlighet att göra annorlunda nästa gång.
- Utveckla goda relationer på din arbetsplats – Ett starkt nätverk gör dig mer motståndskraftig och ger ett gott skydd att falla tillbaka på.
Vad gör du för att återhämta dig och bli mer motståndskraftig?
Hör gärna av dig till oss för fler tips.
